Dirigido
a cualquier persona que quiera mejorar su calidad
de vida y su bienestar
psicológico.
El
estrés es positivo hasta cierto punto. Cada día nos enfrentamos a situaciones
que nos ponen nerviosos o nos angustian, y como consecuencia hace que no
podamos asimilar la situación y gestionarla de la mejor manera. Eso es el
estrés nocivo.
Desde
el Centro Psicológico, Pedagógico y de
Apoyo Familiar LP&A pretendemos ofrecer técnicas de relajación fáciles de
realizar que nos hagan renovar nuestra energía, liberar el malestar y eliminar el estrés.
OBJETIVO
El
objetivo de este taller es fortalecer
los recursos personales para hacer frente a los factores del estrés y la
ansiedad en la vida diaria.
SESIONES
El
taller consta de 10 sesiones (1 sesión por semana) de 90 minutos de duración aproximadamente.
Las
sesiones son de carácter
teórico-práctico donde por una
parte se
tratarán temas relacionados con
el estrés y la ansiedad y por otra se
practicarán ejercicios de relajación
en conjunto. No es necesaria ninguna formación o
experiencia previa.
GRUPOS REDUCIDOS
CONTENIDO
- El estrés y la ansiedad.
- La respiración.
- Eliminar las tensiones del día a día.
- Guardar lo positivo.
- Aprender a desconectar.
- Promover una actitud positiva.
*Cada apartado lleva asociada
una técnica específica
+ INFO: elena@lpasociados.com
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